क्रॉस सिलाईच्या द्वारे चांगले मानसिक आरोग्य टिकवून ठेवा
एक प्रश्न फेसबुकवर पोस्ट केला गेला आहे की लोक सिलेक्ट का करतात आणि त्यांच्यासाठी काय मानसिक आरोग्य लाभ होतो. अनेक क्रॉस स्टिचरर्सने दिलेला प्रतिसाद अतिशय विचारशील होता. लोक त्यांच्या कथा सांगण्यास उत्सुक होते. केवळ त्यांच्या शारीरिक नव्हे तर त्यांच्या मानसिक कल्याणासाठी. यातील बरेचसे विषय पॉप अप करणे चालू राहिले: फोकस, शांत, समुदाय आणि तणाव कमी करणे.
हा लेखकाचा दृष्टिकोन आहे, ज्या लोकांनी प्रश्नांना प्रतिसाद दिला आणि मानसशास्त्रज्ञांच्या फायद्यांसाठी पर्याय म्हणून नाही. आपल्याला एक कठीण वेळ येत असल्यास, कृपया पोहोचून पहा आणि आपल्याला आवश्यक असलेली मदत मिळवा. क्रॉस टाटा हे बरे आणि निरोगी राहण्याचे एक मार्ग आहे पण पोचण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत.
शांत शब्द एक शब्द आहे जो प्रती आणि त्यापेक्षा जास्त वापरला गेला होता लोकांनी सांगितले की शिवणकाम म्हणजे ध्यान. फॅब्रिकमधून फॉस्ल काढण्याचं सोपा काम, त्या एकाच प्रकारच्या शिलाचा वापर करून त्यांना चांगल्याप्रकारे समजू लागलं, पुनरावृत्ती होण्याची शक्यता जवळजवळ गायन किंवा प्रार्थनेसारखी होती. जेव्हा लोक जीवनातील गोष्टींकडे दडपल्यासारखे वाटू लागले, तेव्हा शिलाई त्यांना त्यांच्या जीवनात शांत बसून, श्वास घेण्यास आणि पुन्हा शांत करण्यास परवानगी दिली. जर घराचा परिश्रम त्यांच्या नैराश्यात किंवा चिंता वाढवण्याइतका प्रचंड होता, तर शिवणकाम करणे सोपे होते, तयार उत्पादनाशी काहीही असो, त्यांना शांत राहणे शक्य होते
संकट ओळीत बर्याच प्रथम प्रतिसादकर्त्यांनी क्षणात राहण्याचा एक मार्ग म्हणून शिलाई वापरली परंतु त्यांना आपल्या हातात संकट आणण्याची परवानगी दिली नाही. हे त्यांना स्तंभावर आधारलेले ठेवले हे कठीण कॉलानंतर त्यांना विघटित करण्याची अनुमती दिली.
इतरांनी असे सांगितले की त्यांना उदासीनता आणि चिंता यांमुळे मोठे नुकसान झाले आहे आणि म्हणाले की क्रॉस सिलाई आणि विविध सुईकव्होजेक्ट प्रोजेक्ट त्यांना केंद्रित राहण्यास मदत करतात.
ते आपल्या मेंदूला कामावर हात घालण्यावर, स्टिचिंगवर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि चिंतांवर नाही तर क्रॉस शिलामुळे मेंदूला लक्ष केंद्रित करण्याची परवानगी देते आणि शरीर काही करू शकते, मानसिक आणि मानसिक दोन्हीशी एकत्र काम करणे
समाजाची आम्ही सर्वांना गरज आहे आणि जे एकत्र केले गेले आहे, क्रॉस स्टिच जगात आम्हाला अनेकांसाठी हे महत्वाचे आहे. इंटरनेटने त्यास मोठ्या प्रमाणात मदत केली आहे. सर्वत्र क्रॉस स्टिच गट आहेत- फेसबुक, ट्विटर आणि फ्लिकर काही नाव. विविध अडचणींमुळे जे होमबाउंड आहेत त्यांच्यासाठी हे ऑनलाइन गट महत्वाचे आहेत. कोणीतरी आपल्याला हे सांगण्यासाठी एकीकडे एक आश्चर्यकारक भावना आहे, "अरे, मी ते मिळवते, मलाही ते करायला आवडते." ते आम्हाला खरोखर कसे जोडलेले आहे हे जाणवते.
शेवटचा ताण कमी आहे हे एक व्यस्त जा जगात आहे ... कुटुंब, काम, (किंवा कार्याचा अभाव), शाळा, हे प्रचंड असू शकते, आमच्या जीवनावरील हास्यास्पद मागण्या ठेवून आणि चांगल्या स्थितीतही. क्रॉस शिलेख आम्हाला मागे बसून फक्त श्वास करण्याची परवानगी देते. आपण एकट्याने किंवा लहान गटाशी खेळू शकतो आणि तणाव जाणवू शकतो (आपण धातूचा थ्रेड वापरत नाही तोपर्यंत) एक व्यक्तीने असा उल्लेख केला आहे की, "जेव्हा मी शिंपले पार करतो तेव्हा मला कोणालाही संतुष्ट करण्याची गरज नाही पण स्वत: ..." आरामदायी त्रासासाठी क्रॉस टायची तुलना करण्याचा किती चांगला मार्ग आहे
दररोज, आयुष्याच्या मागण्या आपणास ताण देतात, परंतु शिल्लक होण्यास काही मिनिटे लागतात, ते आपल्याला पुन्हा केंद्रस्थानी आणतात. जरी आपण दुसर्या व्यक्तीसाठी काहीतरी तयार करत असलात तरी प्रत्येक शिला आपल्या स्वतःला परत आणण्याबद्दल आहे
फोकस कडून ताण कमी करण्यासाठी, क्रॉस शिळी मानसिक कल्याणला मदत करते. हे आपल्याला ऊर्जेची पुनर्निर्देशित करण्याची आणि सुंदर बनविण्यासाठी त्या ऊर्जेचा वापर करण्यास मदत करते .. यामुळे आम्हाला स्वतःशी श्वास घेता येते ... आपले श्वास, आपले मन, आपले शरीर आणि पुन्हा पुन्हा पूर्ण होतात. क्रॉस स्टक आम्हाला लक्ष केंद्रित करण्यास परवानगी देते करताना, हे आम्हाला इतरांशी कनेक्ट करण्यास परवानगी देते तो आम्हाला एका मोठ्या चित्राचा भाग बनण्यास मदत करतो आणि हे जाणते की आपण हरवले नाही किंवा एकटाच नाही. तळ ओळ, क्रॉस शिवणे केवळ मनासाठी चांगले नाही, तो आत्म्यासाठी चांगले आहे.