व्हॅलेंटाईन डेसाठी लहान मुले हृदय स्वस्थ ठेवा
व्हॅलेंटाईन्स डे बद्दल महान गोष्टींपैकी एक म्हणजे हा अमेरिकन हार्ट महिन्याशी जुळतो. आपण हे सर्व आपल्या चॉकलेटपासून आपल्या मुलास विचलित करण्यासाठी आणि व्हॅलेंटाईनमधील काही निरोगी हृदयात्मक कृती करण्याच्या आपल्या फायद्यासाठी वापरू शकता! आपल्या थोडे व्हॅलेंटाइनसह काही वेळ घालवण्याचे काही मार्ग आहेत आणि आपला दिवस थोडा sweeter करा.
काही निरोगी हार्ट वेलेंटाइन नाश्ता करा
सुरुवातीला तुमच्या मुलाला cupcakes, चॉकलेट आणि लाल फळ पंच खाणे निराश होऊ शकते, परंतु सादरीकरण एक गोड दात तयार करण्यासाठी खूप लांब जाऊ शकते.
निरोगी हृदय-आकार आणि व्हॅलेंटाइन-रंगीत पर्याय जसे स्ट्रॉबेरी, हृदयाच्या आकाराचे मफिन आणि स्पार्कलिंग क्रॅनबेरी पंच सारखे आरोग्यदायी गुलाबी पेय याबद्दल बोला.
आपल्या हृदयाबद्दल आपल्या मुलाला शिकवा
तणावातील एक महत्वाची गोष्ट म्हणजे एरोबिक व्यायामाने हृदय कशी बळ वाढते. जरी लहान मुले निरोगी हृदय आणि व्यायाम दरम्यान कनेक्शन समजून सक्षम आहेत. हे आपल्या मुलास समजेल की वास्तविक हृदय एखाद्या आकारापेक्षा जास्त आहे.
आपले स्टेथोस्कोप करा
काही फनल, थोडा डक्ट टेप आणि पेपर टॉवेल ट्यूबसह, आपण एक मूल स्टेथोस्कोप तयार करू शकता जे आपले मूल त्यांचे हृदय ऐकण्यासाठी वापरू शकते. एकदा आपण ती तयार केली की त्यांना त्यांच्या हृदयाचे ऐकावे आणि त्यांना किती मिनिटांत ऐकू येईल याची गणना करा.
एक "हॅपी हार्ट" नृत्य पार्टी फेकणे
आपल्याकडे Wii आणि Just Dance गेमपैकी एक असल्यास, संपूर्ण कुटुंब वर जाणे आणि हलविणे हे एक उत्कृष्ट वेळ आहे. अर्थात, अगदी Wii शिवाय, आपण तरीही नृत्य संगीत आणि बूगी खाली खेळू शकता.
नृत्य कसे एक एरोबिक्स व्यायाम आहे त्याबद्दल आपल्या मुलाशी बोला, जे त्यांच्या हृदयाला बळकट करते तसेच त्यांचे विचार वाढवतील. आपले बिंदू प्रदान करण्यासाठी, त्याला नाचताना आणि तो किती वेगाने मारत आहे याची नोंद घ्यावी (ज्याचा अर्थ ते कठोर परिश्रम करीत आहे) त्याला पुन्हा त्याचे हृदय ऐका.
आपल्या व्हॅलेंटाईन डे कार्डे सुधारित करा
कार्डचा एक स्वस्त बॉक्स खरेदी करा आणि प्रत्येकावर संदेश लिहिण्याऐवजी, आपल्या मुलास वापरण्याचा प्रयत्न करा
ते कार्ड वाचत असताना, त्यांना व्यायाम करण्यास सांगा. आपण कदाचित, उदाहरणार्थ, काही सोप्या व्याप्त व्यायाम किंवा इतर काही सोप्या व्यायाम लिहू इच्छित असाल जे आपण एकत्र करू शकता.
निरोगी हार्टकोपचा प्ले करा
आपण एक उबदार वातावरणात किंवा थंड एक मध्ये रहा की नाही, आपण क्लासिक क्रीडा मैदानी खेळ या पिळणे प्ले करू शकता. चौरस अंतःकरणासह पुनर्स्थित करा आणि आपण जाण्यासाठी सज्ज आहात जर बाहेर खेळायला खूप थंड असेल तर थोडे मास्किंग टेप आणि काही मोकळ्या जागेसह आपण घरातील हॉपस्कोप खेळू शकता.
व्हॅलेन्टाईन डे स्कॅव्हेंजर हंट आयोजित करा
हा खेळ आपल्याला केवळ आपल्या मुलाला संपूर्ण घरामध्ये हलविण्याचा नाही तर आपल्या आवडत्या लोकांबद्दल थोडी अधिक जाणून घेण्यास मदत करण्यासाठी देखील संधी देते. आपल्या मुलास आयटमच्या सूचीसह किंवा आपल्या घरातील प्रत्येक व्यक्तीला महत्वाच्या असलेल्या गोष्टी शोधण्यासाठी त्याला पाठविणार्या सुगावा प्रदान करा. आपण यासारख्या गोष्टींचा समावेश करू शकता:
- आपल्या बहिणीचा आवडता रंग आहे अशी काहीतरी शोधा
- आपल्या भावाच्या आवडत्या अन्न परत आणा.
- आपण अल्पवयीन असता तेव्हा हे आपल्या आवडत्या पुस्तकाचे असायचे.
- त्याच्या संगीत वादकवर वडिलांचे आवडते गाणे शोधा
एक व्हॅलेंटाईन डे हार्ट क्राफ्ट बनवा
हे कृती इतर हृदय-निरोगी व्हॅलेंटाईन डे क्रियाकलापांपेक्षा वेगळ्या गतीमानी आहेत. त्या असूनही, दिवसाच्या अखेरीस ते कमी होण्याचा एक चांगला मार्ग नाही, परंतु आपल्या मुलाला दाखवून देण्याचा एक चांगला मार्ग आहे की जरी त्यांना तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी त्यांचे हृदय एक महत्वाची भूमिका बजावते तरीही इतर प्रकारचे हृदय एक इतरांना आनंदी बनविण्यासाठी महत्वाची भूमिका